Workout

ÜbungsleiterUlla Thien
WannDonnerstag, 18.30 - 19.30 Uhr
WoSporthalle Dötlingen, Karbäk 11a

Rückenfit / Wirbelsäulengymnastik

Die Stunde richtet sich an TeilnehmerInnen aller Altersgruppen. Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, Koordination, Beweglichkeit sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören dazu, den Rücken langfristig fit zu halten. Ziel ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Mobilisation der Wirbelsäule zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen. Die Stunde klingt dann mit Entspannung durch Phantasiereisen oder Massage z.B. mit Igelball aus.
ÜbungsleiterUlla Thien
WannDonnerstag, 19.30 - 20.30 Uhr
WoSporthalle Dötlingen, Karbäk 11a

Allroundfitness

ÜbungsleiterSarah Orth
WannDienstag, 17:00 - 18:30 Uhr
WoSporthalle Dötlingen, Karbäk 11a

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Fitmix (Step, BBP & more)

FITMIX richtet sich an TeilnehmerInnen zwischen 25 und 55 Jahren. Zu Beginn der Stunde findet eine Aufwärmung durch leichte Aerobicschritte, durch leichte Tanzschritte oder durch Spiele statt. Anschließend stehen Kraftausdauer, Kräftigung, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen mit dem Körper oder mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Theraband, Hanteln, Step oder Pezziball auf dem Programm. Es kann aber auch mal eine Step-Choreografie erarbeitet werden. Das Angebot ist individuell und flexibel.
ÜbungsleiterKassandra Plate
Tel.: 0172 5690569
ZielgruppeJugendliche und Erwachsene (gemischt)
WannMontag, 19.00 - 20.00 Uhr
WoSporthalle Dötlingen, Karbäk 11a

Gymnastik & Spiel für Männer "60 Plus"

ÜbungsleiterHarri Brendler
ZielgruppeSenioren ab 60 Jahre
WannMontag, 14.30 - 16.00 Uhr ab Oktober bis Ostern
Montag 15:30 -17:00 ab Ostern bis Oktober
WoSporthalle Dötlingen, Karbäk 11a

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Gymnastik 60+

ÜbungsleiterKarin Orth
Tel.: 04433 471
ZielgruppeSenioren ab 60 Jahre
WannMittwoch, 14:00 - 15:00 Uhr
WoSporthalle Dötlingen, Karbäk 11a

Muskelaufbau Männer u. Frauen

ÜbungsleiterDr. Manfred Schwarz
WannSonnabend, 10.00 - 11.00 Uhr
WoSporthalle Dötlingen, Karbäk 11a