NEU!! Fitness für Frauen und Männer NEU!!
Hinter dem Begriff FITNESS verbirgt sich eine Art Ausdauerprogramm, wobei man eine Stunde lang in Bewegung bleibt, der Herz- Kreislauf ordentlich in Schwung gebracht wird und alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß trainiert werden.| Übungsleiter | Ulla Thien |
| Wann | Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr |
| Wo | Sporthalle Dötlingen, Karbäk 11a |
Workout
Workout wird z.Zt. nicht angeboten. Neustart im Frühjahr 2018| Übungsleiter | Ulla Thien |
| Wann | |
| Wo | Sporthalle Dötlingen, Karbäk 11a |
Rückenfit / Wirbelsäulengymnastik
Die Stunde richtet sich an TeilnehmerInnen aller Altersgruppen. Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, Koordination, Beweglichkeit sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören dazu, den Rücken langfristig fit zu halten. Ziel ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Mobilisation der Wirbelsäule zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen. Die Stunde klingt dann mit Entspannung durch Phantasiereisen oder Massage z.B. mit Igelball aus.| Übungsleiter | Ulla Thien |
| Wann | Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr |
| Wo | Sporthalle Dötlingen, Karbäk 11a |
Allroundfitness
| Übungsleiter | Sarah Orth |
| Wann | Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr |
| Wo | Sporthalle Dötlingen, Karbäk 11a |
Fitmix
Fit Mix richtet sich an alle Frauen und Männer, die abwechslungsreich Muskeln und Kondition trainieren möchten. Zum Einsatz kommen hierbei z.B. Kurzhanteln,Thera- und Elastibänder, Pezzibälle, Handtücher oder auch das eigene Körpergewicht. Auch findet ein Zirkeltraining oder TABATA/HIIT-Intervall regelmäßig Platz in der Stunde.Mitzubringen sind nur ein kleines Handtuch und etwas zu trinken.
| Übungsleiter | Kassandra Plate Tel.: 0172 5690569 |
| Zielgruppe | Jugendliche und Erwachsene (gemischt) |
| Wann | Montag, 19.00 - 20.00 Uhr |
| Wo | Sporthalle Dötlingen, Karbäk 11a |
Gymnastik & Spiel für Männer "60 Plus"
| Übungsleiter | Rolf Scheller Tel.: 04433 1349 |
| Zielgruppe | Senioren ab 60 Jahre |
| Wann | Montag, 14.30 - 16.00 Uhr ab Oktober bis Ostern Montag 15:30 -17:00 ab Ostern bis Oktober |
| Wo | Sporthalle Dötlingen, Karbäk 11a |
Gymnastik 60+
| Übungsleiter | Karin Orth Tel.: 04433 471 |
| Zielgruppe | Senioren ab 60 Jahre |
| Wann | Mittwoch, 14:00 - 15:00 Uhr |
| Wo | Sporthalle Dötlingen, Karbäk 11a |
Muskelaufbau Männer u. Frauen
| Übungsleiter | Hans-Jürgen Rippe Tel.: 04432 1748 |
| Wann | Sonnabend, 10.00 - 11.00 Uhr |
| Wo | Sporthalle Dötlingen, Karbäk 11a |